大家都知道，皮膚疾病有很多，其中一些疾病會伴隨肌膚出現瘙癢、紅腫等癥狀，而今天我要和大家分享的，就是如何通過鍛煉來改善這些肌膚問題。

　　我們來看看跑步，運動可以提高身體的新陳代謝率，促進血液循環，使肌膚更加緊致，跑步有助于新陳代謝，這對于控制各種皮膚病有著很好的效果，對于患有毛囊炎、魚鱗病的人來說，適當的跑步確實能夠有效緩解癥狀。

　　瑜伽也是緩解皮膚病的有效方法之一，瑜伽注重放松身心，使肌肉得到伸展，從而改善了血液循環，減少了皮膚負擔，瑜伽也有助于改善睡眠質量，從而減輕皮膚的壓力，防止過敏反應的發生。

　　合理的飲食也是非常重要的，我們應當多吃富含維生素C的食物，這樣不僅可以幫助改善肌膚狀況，還能增強免疫力，預防疾病的發生。

　　壓力對肌膚的影響也不容忽視，過度的精神壓力會導致皮脂腺分泌過多，形成丘疹、膿皰等癥狀，加重毛囊炎、魚鱗病等皮膚病的癥狀，保持良好的心態，避免精神壓力過大，對改善肌膚狀況是非常重要的。

　　治療

　　張建療法如何來修復皮膚功能，調整皮膚的代謝呢?

　　根據每個患者的具體病情來進行中醫辨證、因人定方，同時遴選上等的中藥原料，專利密煉，來保證組方藥品中的有效成分及含量發揮功效，再通過配合使用我們專為魚鱗皮膚研制的護膚品就可以了。

　　1、使用軟堅散結的中藥，通過熏蒸方式，去除皮膚表面看得見和看不見的鱗屑;

　　2、使用宣肺通竅、活血生肌的藥物，來疏通皮膚三大腺體，恢復皮膚代謝功能;

　　3、給細胞核營養劑，補充基底細胞營養，延長基細胞的代謝周期，防止鱗屑再產生。

　　跑步、瑜伽和合理飲食都是緩解皮膚病的有效方法，它們都有助于改善肌膚狀況，保護我們的健康，但是需要注意的是，每個人的體質不同，應根據自己的實際情況選擇適合自己的治療方法，如果在使用任何新的護膚產品或治療方法前，一定要先咨詢醫生的意見。